ほうれん草育ってきた！！ チンゲン菜はかなり密になってきたから植え替え 間引きしたのはスープに入れて食べた🍴😋子供も喜んで食べた いんげんは実がなってきたから追肥。花が咲いたら追肥だったのにすっかり忘れてたー💦💦 スイカが全くダメなので😢😢😢ほうれん草には、ビタミンk、葉酸、レチノール当量が多く含まれます。 生の「ほうれん草」の可食部 50g (サラダ約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 栄養素名 割合 ビタミンk 8% 葉酸 44% レチノール当量 29% ビタミンc 18% ビタミンe 13% カリウム 12% マグネシウたら マヨポテト 349 フライドポテト 249円（税込273円） ベーコンとほうれん草 299円（税込328円） 半熟たまごとほうれん草 399円（税込438 円） 鶏の唐揚げ 399円（税込438円） 海老フライ 399円（税込438円） ローストビーフ 449円（税込493円） ※ローストビーフは、オーストラリア産の牛肉を使用
ほうれん草の花が咲いた 元 都内勤務会社員の有機農業新規就農準備ブログ
